huh_peritnya...

salam,

petang tadi aku dah post kat blog tentang kenekadan (ada ker perkataan ni) aku untuk berhenti hisap rokok, ianya adalah kerana TOK GURU dah menyindir, sound baik punya...sapa-sapa yang hisap rokok ni adalah lebih hina dari LEMBU...nasib baik bukan BA ALIF BA YA..hehehe...

beb aku baru terasa hahaha...dan penyebab yang lain pula ialah packaging baru pada kotak rokok tu... lagilah membuatkan aku nak berenti...terima kasih TOK GURU dan terima kasih juga kotak rokok hahaha...

sekarang dah pukul 10.56 malam, aku tak hisap rokok lebih kurang 6 jam 3 minit...huh peritnya beb...sekarang ni mulut aku macam duk meminta untuk dihisapkan rokok...tahan...tahan...ingat kata tok guru...ingat rokok tu tak best...banyak kan minum air masak...hahahahah....baik aku tido terus jap lagi....

so di bawah ini aku senaraikan maklumat mengenai apa yang berlaku selepas berhenti merokok...

Apakah yang berlaku apabila anda berhenti merokok?

Selepas 12 jam anda berhenti merokok, badan anda akan mula memulih secara spontan. Paras karbon monoksida dan nikotin dalam sistem badan anda akan turun secara mendadak, dan jantung serta peparu anda akan membaikpulih kerosakan yang disebabkan oleh penghisapan rokok.

Carta di bawah menerangkan perubahan dramatik yang berlaku dalam badan anda selepas anda berhenti merokok:

Hari 1 Beberapa jam selepas berhenti merokok, semua kesan karbon monoksida telah disingkirkan daripada badan anda. Hari 2 Semua hasil sampingan rokok disingkirkan dari sistem badan anda dan deria rasa dan bau anda juga bertambah peka. 2 hingga 3 minggu Kesan gian rokok telah hilang. 3 minggu Lapisan silium, ujuran berupa rerambut dalam peparu anda mula menyingkirkan tar dan lendir yang terkumpul di dalam peparu dan menyebabkan anda terbatuk keluar benda-benda ini. 4 minggu Anda berasa lebih mudah untuk bersenam dan mendaki anak tangga kerana pengaliran udara ke dalam peparu anda telah bertambah. 2 bulan Pengaliran darah ke anggota kaki dan tangan bertambah baik , maka suhunya dinaikkan semula ke suhu badan normal. 1 tahun Risiko mendapat penyakit jantung telah berkurang separuh berbanding dengan seseorang yang masih merokok. 10 hingga 15 tahun Selepas 10 hingga 15 tahun, risiko kematian awal diminimumkan seperti mereka yang tidak pernah merokok. 10 tahun selepas berhenti merokok, risiko kematian akibat kanser paru-paru adalah 30 hingga 50 peratus lebih rendah daripada golongan yang masih merokok.

Dalam jangka masa ini, kemungkinan besar anda juga akan mengalami simptom-simptom gian rokok, iaitu tindakbalas badan anda terhadap kekurangan nikotin. Simptom-simptom gian rokok adalah berbeza bagi individu, dari sakit kepala, kerisauan, cepat marah/panas baran, keletihan, hingga insomnia dan juga rasa loya. Perubatan, sokongan sosial kaunseling dan perubahan gaya hidup sedikit sebanyak dapat meringankan simptom-simptom ini, tetapi tidak mampu menghilangkan kesemuanya. --- sumber dari http://www.iwanttoquitsmoking.com.my/johnsonjohnson/bm/whathappens.html

sekian,